Psicología online

La videoconferecia nos permite ampliar nuestros servicios más allá de nuestro centro.

Somos conscientes de que las circunstancias actuales pueden dificultar que encontremos el tiempo y lugar necesarios para solicitar una intervención psicológica, por este motivo, ofrecemos la posibilidad de tener acceso a ella de forma sencilla y directa, conectando cómodamente desde el lugar en el que te encuentres y garantizando la misma calidad, atención y confidencialidad que en las sesiones presenciales.

¿Cómo solicitar terapia psicológica online?

Contacta con nosotros vía email o teléfono, en función de tus necesidades o preferencias, se te asignará un psicólogo de nuestro equipo y juntos decidiréis el horario que mejor se ajuste a tu situación.

Las sesiones online se reservarán a través de su abono previa transferencia bancaria.

Contamos con bonos descuento para facilitar el acceso a la terapia.

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Mis propósitos para este año

Nos encontramos en la época de la motivación por el cambio. En muchos artículos de prensa puede leerse que apuntarse al gimnasio, comer sano, dejar de fumar, ser más organizado, son, entre otros, los propósitos que todos, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos planteado al comenzar el año.

 Aunque no es una noticia reciente, se repite enero tras enero, y es que es algo que tratamos de iniciar justamente después de tomarnos las uvas, de felicitarnos los unos a los otros y de desearnos un año lleno de felicidad: cumplir con nuestros propósitos de año nuevo.

El motivo por el cual, al acabar el mes, ya los hayamos olvidado es sencillo: cuando depositamos en algo externo a nosotros, como es el inicio del año, una decisión que debe partir de nuestra voluntad de mejorar, es muy fácil que fracase, como pasa con la mayoría de dietas que comienzan los lunes.

Por eso mismo, desde aquí os planteamos que ese compromiso sea con uno mismo, más que con una fecha. El propósito que os recomendamos para este 2018 es corto, sencillo y prometedor:

VALORARTE

Hay veces que no nos gusta algo de nosotros. Otras, creemos que es a los demás a quienes no les gusta eso. También podemos pensar que si lo conseguimos cambiar nos sentiremos bien, satisfechos, y que eso es la autoestima.

Y sí, la autoestima genera una enorme sensación de satisfacción con uno mismo, pero en ocasiones puede que estemos confundidos sobre cómo se consigue.

En los ejemplos anteriores los pensamientos no facilitan un movimiento al cambio, sino más bien a la autoexigencia, lo que crea una gran distancia entre cómo creo que soy y cómo creo que debería ser. Esa comparación suele venir acompañada de intentos frustrados por lograr parecerme a un ideal que considero respetable y valioso.

Pero darme valor es sinónimo de aceptarme tal y como soy, no como creo que debo ser en base a lo que los demás (ya sean padres, pareja o la sociedad en general) determinen. No hay que ser de ninguna manera para ser valioso.

La autoestima se construye a partir de la relación con los demás, pero nunca como consecuencia o gracias a ésta.

Asumiendo esto, podremos poner límites a aquello que no nos aporta, y también a esos pensamientos que nos hacen sentir peor, que nos estancan en el malestar. Así, podré elegir las relaciones que me ayuden a tomar conciencia de mi propio valor.

Por eso, si hemos de cambiar, que sea por la decisión de mejorar, no por creer que de esa forma seremos mejores de lo que somos ahora (más felices, más sanos, más guapos, más populares, más, más, más)

Este breve cuento de Jorge Bucay es un buen reflejo de todo lo hablado:

Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo.

El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino.

Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa.

La Rosa lloraba porque no podía ser tan alta y sólida como el Roble.

Entonces encontró una planta, una Fresa, floreciendo y más fresca que nunca.

El rey preguntó:

– ¿Cómo es que creces saludable en medio de este jardín mustio y sombrío?

– No lo sé. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías fresas. Si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado. En aquel momento me dije: “Intentaré ser Fresa de la mejor manera que pueda”.

Estás aquí para contribuir con tu fragancia. Simplemente mírate a ti mismo. No hay posibilidad de que seas otra persona. Puedes disfrutarlo y florecer regado con tu propio amor por ti, o puedes marchitarte en tu propia condena…

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Nuestro equipo, CONÓCENOS

Somos un equipo de psicólogos que pasamos consulta en San Vicente del Raspeig, Novelda y Alicante. Nos caracteriza nuestra cercanía y nuestro compromiso con cada persona. Tenemos amplia experiencia en el ámbito de la psicología clínica y de la salud dirigida a adolescentes, adultos y parejas. También contamos con una especialista en psicología infantil, educativa y dificultades del aprendizaje.

Nuestro objetivo como profesionales de la salud es ayudar a que las personas encuentren un equilibrio en todas las áreas de la vida y alcancen un completo estado de bienestar emocional, mental, físico y social.

La Terapia Psicológica nos facilita el conocimiento personal necesario para identificar los elementos que están generando y manteniendo las situaciones que nos producen malestar y sufrimiento. Durante el proceso terapéutico el paciente aprende técnicas y estrategias para potenciar sus habilidades, aumentar sus recursos personales y generar nuevas soluciones a sus problemas.

A lo largo de nuestra amplia experiencia en psicología clínica y de la salud, hemos desarrollado un enfoque ecléctico basado en técnicas cognitivo – conductuales, sistémicas, terapia breve estratégica, EMDR y terapia Gestalt. La terapia tiene en cuenta la individualidad de cada paciente y se adapta completamente a su problemática particular y a las circunstancias de su entorno.

Los tratamientos psicológicos pueden desarrollarse tanto individualmente como de forma grupal, terapia de pareja y terapia familiar. Llevamos a cabo también talleres especializados en ansiedad, autoestima, relajación, psicología del deporte y prevención y tratamiento de toxicomanías.

Conócenos

Isabel Soriano Santacruz 

Directora del Centro de Psicología Isabel Soriano. Desde el año 2003 ejerce como Psicoterapeuta y  Psicóloga General Sanitaria. Miembro de la división de Psicoterapia del Colegio Oficial de Psicólogos y socia de la Asociación EMDR España. Máster en Psicoterapia Gestalt, Máster Universitario en Psicología de la Salud y Máster Universitario en Psicoterapia con EMDR.

Experta en tratamiento de Fobias, Ansiedad, Trauma y Estrés postraumático, Adicciones, Trastornos de Personalidad y Terapia de Pareja. Amplia experiencia en psicología de la salud, dolor crónico, psicooncología, alteración de la conducta alimentaria y problemas del estado de ánimo.

Rafael Alcaraz Sánchez  

Desde el año 2003 ejerce como Psicoterapeuta, Psicólogo Jurídico y Psicólogo Deportivo acreditado en consulta propia. Está especializado en terapia familiar y de pareja, trastornos emocionales y desarrollo personal. Ha sido psicólogo deportivo del Valencia CF y actualmente ejerce la misma función en la Fundación Lucentum de Baloncesto de Alicante. Colabora a su vez con otros profesionales del derecho y la medicina en la elaboración de informes periciales. Es el Director del Centro de Psicoterapia Breve de Valencia y miembro de las divisiones de Psicología Jurídica y Psicología del deporte del Colegio Oficial de Psicólogos de la Comunidad Valenciana, especialidades en las que prestará sus servicios con nosotros.

María Martínez Cartagena

Máster en psicología clínica y de la salud y Máster en psicología general sanitaria. Especialista en Psicología Infantojuvenil, problemas de conducta y dificultades en el aprendizaje, en niños y adolescentes. Desde el 2011 ha trabajado en consulta privada, asociaciones y empresas del sector especializándose en adultos, tercera edad, niños y familia. Desde ese mismo momento continúa formándose con el fin de ofrecer una atención profesional, actualizada y personalizada.

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A la atención de sus Majestades

La Navidad está a la vuelta de la esquina, y con ella las dudas sobre qué regalar. Como cada año, la televisión, Internet y demás medios de comunicación, nos están bombardeando con infinidad de productos para que ni los mayores sepamos qué seleccionar, así que imagínate los más pequeños.

Todos somos conscientes de que se regala en exceso, pero siempre caemos en la misma dinámica de comprar más de lo que necesitamos e incluso deseamos, pero el impacto que esto tiene en los niños es más perjudicial de lo que creemos.

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Cuando les damos lo que quieren sin tener en cuenta sus ilusiones y necesidades reales, podemos caer en el problema de no desarrollar la tolerancia a la frustración de nuestros hijos, capacidad indispensable para la maduración personal. De este modo, es más difícil que aprendan a gestionar por sí mismos sus emociones, pues esta regulación dependerá de cosas externas a ellos. Pueden volverse caprichosos y egoístas, además de transformar el tener regalos en una competición y a la larga presentar problemas con los demás al no saber compartir.

Lo peor de todo es que la intención como padres es totalmente opuesta, ya que en el fondo lo que se pretende es que ellos sean más felices. No obstante, este método no es el más efectivo y pueden crear “pequeños cuervecitos”. Las causas más frecuentes por las que decidimos regalar tanto suelen ser:

  • Para compensar el poco tiempo que les podemos dedicar debido al ritmo de vida ajetreado que llevamos y por no prestarles la atención que nos gustaría. Así, creemos, tendrán cosas con las que entretenerse mientras estamos trabajando.
  • Para evitar que se sientan tristes si no tienen lo que piden en su larga lista de juguetes.
  • Muchas veces nos vemos obligados a regalar de más porque en su clase, en casa de los primos o de otros amigos, sabemos que dejarán muchos regalos. Esto puede generarnos angustia como padres, porque pensamos que se compararán y se sentirán decepcionados o no entenderán por qué a otros niños sí y a ellos no.

Por todo esto, aquí os dejamos algunas sugerencias para diseñar la lista de regalos:

  • ¡Un libro! actualmente contamos con una gran cantidad de libros que, además de entretener, transmiten valores y podemos encontrar aquellos acordes a sus intereses, forma de ser, edad, problemas, etc.
  • Juegos en grupo, tanto competitivos como colaborativos, porque de esta forma se fomenta la sociabilidad con sus iguales y podemos disfrutar con ellos de ratos agradables.
  • Algo electrónico acorde a su edad. Es la era en la que vivimos y la tecnología es y será una herramienta indispensable para su vida. Que se familiaricen con ella desde bien pequeños puede abrirles puertas.

No olvidemos que los juguetes cumplen una gran función en el desarrollo global de los niños, además de su inteligencia, fomentan su socialización y creatividad. Sentándonos con ellos a escribir su lista de regalos podemos ayudarles a reflexionar, a averiguar qué es lo que les ilusiona y reducirla a aquello con lo que verdaderamente jugarán y les estimulará.

Llegados a este punto, una vez hablado sobre los regalos “materiales”, hagamos un ejercicio de reflexión, respondiendo a una pregunta ¿Cómo recuerdas las navidades de tu infancia? Tómate tu tiempo…

Los paseos por la ciudad llena de luces, ir a ver el Belén, la Cabalgata la noche de Reyes, los villancicos, las cenas repletas de platos y dulces típicos… ¿Recuerdas con quién estabas? Los momentos en familia perduran más allá de lo que recibimos. Aunque recordemos algún juguete especial, seguro que lo que más emociones positivas despierta en nosotros es pensar con quién compartimos todos esos momentos, tanto con los que siguen como con los que no están, porque fueron momentos únicos y especiales que podremos repetir de nuevo con nuestros hijos.

Por todo eso queremos que os quedéis con lo que más valorarán en el futuro y con la satisfacción de que es algo que se puede trabajar más allá de la Navidad. A pesar de que los tiempos han cambiado, del frenético ritmo que llevamos, el dicho de que, en cuanto al tiempo, es mejor calidad a cantidad, es cierto.

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Los tics faciales

Los tics faciales son espasmos o contracciones musculares breves, repetitivas e involuntarias que involucran los músculos de la cara y cuello y que en ocasiones incluyen sonidos, como el carraspeo de la garganta. Suelen darse más en niños y la mayoría desaparecen a medida que crecen, pero en algunos casos se cronifican y mantienen en la edad adulta.

El origen de los tics no es claro ya que, si bien existe cierta vulnerabilidad genética que predispone a que se desarrollen, ésta no determina su aparición por sí misma, pues necesita de factores personales para que se potencie. Los más conocidos son los siguientes:

  • Estrés.
  • Ansiedad.
  • Baja tolerancia a la frustración.
  • Insatisfacción.
  • Cansancio.
  • Aburrimiento.
  • Miedos.
  • La propia conciencia del problema.

Además, pueden ser consecuencia de padecer otro problema como el Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH), el Trastorno Obsesivo Compulsivo, ser un efecto secundario de un medicamento o incluso a la cafeína o estimulantes naturales.

Por último, se encuentran los factores ambientales, que también juegan un papel importante en su aparición o mantenimiento: las situaciones tensas, estresantes, especialmente si son mantenidas en el tiempo, así como las condiciones ambientales, como el calor, favorecen que se repitan.

Las consecuencias de padecer un tic facial afectan principalmente a la autoestima y a la vida social y laboral quien lo padece, ya que interfiere de forma negativa en su vida cotidiana y en sus relaciones interpersonales. Es en este punto donde surge la paradoja de los tics:

“Si se dan en el ámbito social y causan malestar, como vergüenza, ansiedad u otra emoción negativa, ésta aumentará la probabilidad de que se repitan, entrando en un círculo vicioso que cuesta mucho romper”

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Esto provoca que la persona sufra por no saber cuándo se pueden dar y es aquí donde la intervención psicológica aporta las herramientas para disminuir ese malestar y aumentar la sensación de control sobre ellos, a través de las siguientes técnicas:

  • Toma de conciencia: identificar los momentos o situaciones en los que se suelen dar con más frecuencia, detectar las sensaciones físicas, los pensamientos previos, con el fin de anticipar cuándo se darán.
  • Relajación muscular: ayuda a reducir la ansiedad y la activación fisiológica que favorece que reaparezcan.
  • Entrenamiento en respuestas incompatibles: anticiparse al tic y emitir una respuesta que impida su aparición.
  • Motivación y generalización de los logros.
  • Mindfulness: complementa las anteriores y aporta una mayor profundidad para la comprensión del problema, ayudando a la persona a centrar su atención, sin juzgar, en el aquí y ahora y no en los tics.
  • EMDR: trabajando los pensamientos y emociones negativas, así como las sensaciones corporales asociadas al problema que han venido dándose desde su inicio y que afectan actualmente, para lograr el cambio.
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Psicología del Deporte: ¿Para qué?

Existe incluso en los profesionales del deporte un amplio desconocimiento de la figura y funciones del Psicólogo Deportivo y en qué se diferencian estos de otras figuras presentes en los entornos de entrenamiento y competición. En este artículo me propongo aclarar mitos y acercar un poco más la Psicología del Deporte y sus usos a los propios deportistas, entrenadores, profesionales del deporte y a la población en general.

Antes del inevitable ¿y esto para qué? (como me dijo aquel entrenador de cuyo nombre no quiero acordarme) quizá habría que detenerse un poco en el ¿eso qué es?, que también suele ser frecuente como pregunta. La Psicología del Deporte y la Actividad Física es una especialidad científica dentro de la  Psicología que se dedica al estudio del comportamiento humano en el ámbito deportivo. Se distingue por ser un campo especialmente aplicado y pese a ser de los más recientes ya cuenta con un amplio reconocimiento por su utilidad. Dicho de otro modo, un Psicólogo del Deporte es un profesional debidamente formado y acreditado para aplicar los conocimientos de la Psicología al Deporte con el objetivo de obtener un mayor rendimiento o una mayor satisfacción con la práctica deportiva.

Así pues, podemos intervenir desde el deporte base y de iniciación hasta el alto rendimiento y deporte de competición, siendo quizá en esta última área donde nuestro trabajo es más visible. Si entendemos que el rendimiento deportivo depende de la interacción entre las capacidades físicas, las habilidades técnicas, la planificación táctica y las capacidades mentales o psicológicas, entendemos rápidamente cuál es la función del psicólogo en lograr que el deportista alcance su rendimiento óptimo. Con mucha frecuencia encontramos en el deporte profesional y de competición que a los deportistas o equipos que están rindiendo a alto nivel se los define como “muy motivados”, “tienen mucha cabeza”, “están súper concentrados” o “tienen una gran confianza”. Sería muy iluso pensar que esto es fruto de la casualidad o que es una habilidad innata de los deportistas; lo cierto es que estos deportistas top entrenan sus habilidades psicológicas tanto como las físicas o las técnicas, y por ello consiguen un mayor rendimiento.

Es frecuente en los equipos y los deportistas profesionales que exista un Psicólogo del Deporte como parte del equipo técnico o como asesor de los entrenadores, y que su trabajo específicamente sea entrenar los aspectos psicológicos del deporte o competición para lograr un mayor rendimiento. Este es otro aspecto definitorio aunque no único de la Psicología del Deporte, su aplicación a la mejora y optimización de habilidades, es decir, no es necesario que exista un problema previo (aunque obviamente si lo hay aporta soluciones) para que se demande su intervención. Con frecuencia, nuestros clientes son deportistas que buscan que una mejora de sus capacidades psicológicas los lleve a su máximo nivel de rendimiento, lo cual puede ser una diferencia que marque la Diferencia.

Dicho de otro modo, contar con un entrenador psicológico, si bien entendemos que en cierto modo es un “producto de lujo”, puede ser lo que haga que un deportista sobresalga del resto en la competición, que consiga ser profesional, o que una vez alcanzada la profesionalización se mantenga el mayor tiempo posible rindiendo a alto nivel.

OLYMPIC GAMES - TRACK RACES DAY TWO

Aclarar en último lugar, que existe una confusión habitual con otras denominaciones profesionales, sobre todo con los denominados “coach”. Específicamente, el coaching no es más que una técnica aplicada a la consecución de objetivos. Es por ello que puede utilizarse en infinidad de campos, como el deporte, la empresa, la educación, las relaciones personales, etc.

Así pues un coach no tiene por qué ser Psicólogo, y un Psicólogo puede autodenominarse como coach, en definitiva es una herramienta que se ha utilizado desde los inicios de la Psicología aplicada si bien en la actualidad un Psicólogo del Deporte tiene formación en el uso eficaz de diversas  técnicas y herramientas, tales como la visualización, control de la activación, acting, reestructuración cognitiva, control emocional, etc. El utilizar una técnica u otra depende obviamente de los objetivos a conseguir y la denominación como coach o no responde más  a intereses comerciales que a una diferencia real por definir el ámbito de actuación.

A la hora de contratar, como ocurre con cualquier otro producto o servicio, recomendaría al deportista, entidad o club que solicite referencias acerca de la formación y la experiencia ( a poder ser, demostrable) de la persona con la que va a trabajar, más allá de que se denomine como coach, Psicólogo, entrenador mental o cualquier otro nombre que esté por inventar.

Por Rafael Alcaraz

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El Psicólogo Rafael Alcaraz se incorpora a nuestro equipo

 

2a65401Ampliamos servicios con la incorporación del psicólogo Rafael Alcaraz.

Rafael es director del Centro de Psicoterapia Breve de Valencia y pasará consulta un día a la semana dentro del área de psicología clínica, psicología jurídica y psicología del deporte.

Aquí os dejamos un breve resumen de su trayectoria profesional.

  • Licenciado en Psicología por la Universidad de Valencia
  • Máster en Psicología Clínica y Jurídica
  • Máster en Psicología de la Actividad Física y del deporte
  • Acreditado como Psicólogo General Sanitario
  • Miembro de la División de Psicología Jurídica del COP
  • Miembro de la División de Psicología del Deporte del COP
  • Desde el año 2005 ejerce como Psicoterapeuta y Psicólogo Jurídico en consulta propia, especializándose en terapia familiar y de pareja, trastornos emocionales y desarrollo personal, colaborando a su vez con otros profesionales del derecho y la medicina en la elaboración de informes periciales. Desde el año 2010 trabaja como Psicólogo del Deporte en clubes profesionales (Fútbol y Baloncesto) y con deportistas individuales, enfocándose al alto rendimiento deportivo.

Más información en la siguiente página web:

www.rafaelalcarazpsicologo.com

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Terapia EMDR

emdrLa terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es un novedoso abordaje psicoterapéutico validado científicamente que acelera el tratamiento de diversas dificultades emocionales, causadas por experiencias difíciles en la vida, como pueden ser fobias, ansiedad, estrés postraumático, duelos, ataques de pánico y dolores crónicos. También puede usarse para aliviar la angustia y/o la fobia de hablar en público, para optimizar el rendimiento laboral, deportivo y artístico.

El método fue descubierto en 1987 por la Dr. Francine Shapiro y consiste en usar estimulación bilateral (visual, auditiva o kinestésica) que facilita la conexión entre los dos hemisferios cerebrales logrando el reprocesamiento de la información traumática con la consiguiente desaparición de los síntomas. Esta terapia combina elementos teóricos-clínicos de diferentes orientaciones psicológicas como la cognitivo-conductual, psicoanalítica o humanista.

La terapia EMDR es un abordaje centrado en el paciente y tiene en cuenta la capacidad inherente del sujeto para la autocuración. A veces determinados acontecimientos estresantes o traumáticos no son procesados adecuadamente y pueden afectar psicológicamente en el presente produciendo emociones perturbadoras. Mediante EMDR las experiencias dolorosas son nuevamente procesadas y asimiladas, reduciendo su carga emocional, eliminando bloqueos causados por imágenes, creencias o sensaciones físicas negativas y con ello, conseguir equilibrar nuestra salud y nuestro desarrollo integral.

Isabel Soriano Santacruz. Psicóloga Terapeuta EMDR acreditada por la Asociación EMDR España.

www.isorianopsicologa.com

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Cuento: La lección de la mariposa

imagesUn día de primavera, un viajante descansaba tranquilamente al borde del camino bajo un árbol. Mirando la naturaleza que le rodeaba, observó cómo la oruga de una crisálida de mariposa intentaba abrirse paso a través de una pequeña abertura aparecida en el capullo. Estuvo largo rato contemplando cómo la mariposa iba esforzándose hasta que, de repente, pareció detenerse. Tal vez la mariposa –pensó aquel hombre- había llegado al límite de sus fuerzas y no conseguiría ir más lejos.

Así que, decidido a ayudar a la mariposa, cogió unas tijeras de su mochila y ensanchó el orificio del capullo. La mariposa, de esta forma, salió fácilmente. Su cuerpo estaba blanquecino, era pequeño y tenía las alas aplastadas. El hombre, preocupado, continuó observándola esperando que, en cualquier momento, la mariposa abriera sus alas, las estirara y echara a volar. Pero pasó el tiempo y nada de eso ocurrió. La mariposa nunca voló, y las pocas horas que sobrevivió las pasó arrastrando lastimosamente su cuerpo débil y sus alas encogidas hasta que, finalmente, murió.
Aquel caminante, cargado de buenas intenciones, con voluntad de ayudar y evitar el sufrimiento a la mariposa, no comprendió que el esfuerzo de aquel insecto para abrirse camino a través del capullo era absolutamente vital y necesario, pues esa era, precisamente, la manera que la naturaleza había dispuesto para que la circulación de su cuerpo llegara a las alas, y estuviera lista para volar una vez hubiera salido al exterior.

Algunas veces, es justamente tiempo y esfuerzo lo que necesitamos para evolucionar y crecer en nuestra vida. En realidad, si la naturaleza nos permitiese vivir sin obstáculos, quedaríamos muy limitados en nuestro inmenso potencial. Nunca llegaríamos a desarrollar nuestra verdadera plenitud.

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Cuento para la reflexión

¿Y si las historias para niños fueran de lectura obligatoria para adultos?, ¿seríamos realmente capaces de aprender lo que desde hace tanto tiempo venimos enseñando…? (José Saramago)

Con este objetivo te presento un cuento  para que cada uno obtenga sus propias conclusiones y para que todos nos impregnemos de toda la sabiduría y aprendizaje que durante siglos nos han aportado los cuentos.

Este es un cuento que suelo usar en mis terapias muchas veces. En Psicología utilizamos las metáforas y los cuentos porque son muy buenas herramientas para ayudarnos a reflexionar y comprender nuestra situación.

EL LEÑADOR Y EL HACHA

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Había una vez un leñador que se presentó a trabajar en una maderera. El sueldo era bueno y las condiciones de trabajo también, así que el leñador se sintió muy contento con su nuevo empleo.

El primer día se presentó al capataz, que le dio un hacha y le asignó una zona del bosque. El hombre, entusiasmado, salió al bosque a talar.

En un solo día cortó dieciocho árboles. El capataz le felicitó y le dijo que siguiera en la línea. Animado por estas palabras, el leñador se decidió a mejorar su propio trabajo al día siguiente. Así que esa noche se acostó temprano. A la mañana siguiente se levantó muy temprano y se fue al bosque. A pesar de todo su empeño no logró talar más que quince árboles.

–Debo estar cansado –pensó.

Y decidió acostarse con la puesta del sol para recuperar fuerzas. Al amanecer se levantó decidido a batir su marca de dieciocho árboles. Sin embargo, ese día no llegó ni a la mitad. Cada día talaba menos y el último día estuvo toda la tarde tratando de talar su segundo árbol.

Preocupado por lo que diría el capataz, el leñador fue a contarle lo que le estaba pasando, asegurándole que se estaba esforzando hasta los límites del desfallecimiento.

El capataz le preguntó:–¿Cuándo afilaste tu hacha por última vez?

–¿Afilar? No he tenido tiempo para afilar. He estado demasiado ocupado talando árboles”.

Y tú, ¿qué sueles hacer para afilar el hacha?

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